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成分：人参20g、山药50g、芡实50g、莲子肉50g、核桃肉50g、大枣50g、杏仁50g、陈皮10g。做法：原书中是熬成膏来吃。嫌麻烦的话，可以将以上食材打成粉，每天早上舀1勺，用白开水冲服就行；也能熬米糊或拌在粥里喝；要是时间充裕，还能和在面粉里做成饼。总之怎么吃都行，看个人喜好。图片
人参大补元气，能治各种虚劳衰弱，身体虚弱时，它能抗疲劳、增耐力、抗衰老。杏仁能补肺、滋润肺气。大枣能补脾，枣肉甘甜，能使脾胃更加健旺。莲子、芡实都生于水中，功效相似，都能补脾固肾，同补先天和后天，兼能祛湿。核桃仁能补肾，它油脂多，就像给火添油，会让火燃烧得更旺，能补充命门之火。山药色白入肺，味甘归脾，液浓益肾，它能补肺、补脾、补肾。陈皮能行气、助力消化，让整个方子补而不滞。古人留下的食疗方充满智慧，它是那种润物细无声的滋补，每天少量吃，身体没负担。补真膏能长期吃、经常吃，慢慢的滋养人体。这个过程短则一月，长则半年，食补要有耐心。要是此刻你正在吃药调理，后期也可以用食补巩固。最后想提醒大家：中医讲究辨证论治，每个人的体质和病情都有所不同，用方用药一定要在专业医师指导下进行。图片
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